The Surf Series - Yoga & Bewegung für Surfer:innen.
dein online-Kurs für zuhause und unterwegs.
Lass uns gemeinsam bewegen und gezielt Mobilität & Stabilität, Balance und Bewegungskontrolle trainieren. Für ein gutes Bewegungsgefühl an Land und im Wasser - surfspezifisch und abwechslungsreich.
abwechslungsreich
Eine Variation an Bewegung.
Wir lassen uns vom Surfen inspirieren und bringen die Bewegungen an Land.
regelmäßige Updates
Wir ergänzen den Online-Kurs immer wieder mit neuen surfrelevanten Bewegungsinhalten.
von überall aus trainieren
Egal ob von daheim aus, am Strand oder Campingplatz. Immer mit dabei :)
Auch, wenn nichts die Zeit im Wasser und auf dem Brett in den Wellen ersetzt, kannst du deine Skills durch vorbereitendes und ergänzendes Training gut unterstützen.
Vor allem im Bereich Mobility: Vergrößere deine aktive Beweglichkeit durch gezielte Kräftigung und schaffe ein gutes Gleichgewicht aus Beweglichkeit und Stabilität.
Durch bewusstes Bewegen und abwechslungsreiche Übungen arbeitest du an deiner Bewegungsgefühl und
-kontrolle. Etwas, das sich dann auch in geschmeidigeren und koordinierteren Bewegungen auf dem Brett zeigen kann.
Immer wieder mitmachen.
Bewegungsgefühl fördern.
An Land und im Wasser.
59€
Ein kleiner Einblick
In dieser Online-Videothek erwartet dich eine Variation an Bewegung.
Ein surfspezifisches Training mit Yoga-Elementen zur Vorbereitung und Ergänzung deiner Zeit beim Surfen im Wasser.
Kurs-Inhalt.
Beschreibung
Hip Mobility A, B, C.
Hüftmobilität – essenziell für Bewegungen wie den Take-off oder Cheater Five ;) In diesen beiden Übungssequenz arbeiten wir an unserem aktiven Bewegungsraum im Hüftbereich. Und trainieren dabei Kraft, Beweglichkeit und Bewegungskontrolle.
Schultern A, B, C.
Wir bewegen Schultergürtel und Brustwirbelsäule – für mehr Mobilität beim Paddeln und mehr Stabilität in Bewegung.
Take a Step.
In dieser Session arbeiten wir an unserem Schritt nach vorne während dem Take-Off. Hüftmobilität, Rumpfkraft und Bewegungskoordination stehen im Fokus dieser Einheit.
Relax & Release.
Mit lockernden Bewegungen und sanften Dehnungen schaffen wir Raum im Bereich Schultern/Nacken. Perfekt nach einem langen Tag oder zum Anspannung-Loslassen nach dem Surfen.
Body Waves.
Wir bewegen uns in Körperwellen und mobilisieren dafür die Wirbelsäule. Durch das bewusste Ansteuern und Bewegen fördern wir Bewegungskontrolle und erzeugen ein Gefühl für fließende Bewegungen.
Post-Surf Stretch.
Eine Sammlung an lockernden Übungen und Stretches für nach dem Surfen.
Balance Training.
Ein Gleichgewichtstraining mit zahlreichen Variationen. So kannst du es für dich herausfordernd gestalten und abstimmen.
Surf-inspired Flow.
Eine fließende Vinyasa Yoga Sequenz mit surf-inspirierten Bewegungen.
Was du brauchst.
Yogamatte
2 Blöcke
Trainingsband / flexibles Band
bis bald ◡̈
Häufige Fragen & Antworten.
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Nach Kauf hast du ein Jahr lang Zugriff auf die Surf-Yoga-Online-Serie. In diesem Zeitraum kannst du die Videos beliebig oft aufrufen.
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Nein, du brauchst nicht zwangsläufig Yogaerfahrung, um die einzelnen Videos mitzumachen.
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Nein, du brauchst keine Surferfahrung, um die Einheiten mitzumachen.
Die Inhalte richten sich zwar an Surfer:innen, es kann aber natürlich jede:r mitmachen.
Longboard Days
Wenn du mit uns im Wasser üben möchtest, schau doch gerne mal bei unseren Longboard Days vorbei – ein Yoga & Longboard Surf Retreat in Andalusien gemeinsam mit
It´s Only Water.